Чем полезен коллаген?

Что такое коллаген

Коллаген — это самый распространенный белок, присутствующий в организме. Он содержится в крови, коже, волосах, костях, ногтях и почти во всех других тканях человеческого тела. Коллаген играет огромную роль в структурной целостности соединительных тканей.

Есть разные типы коллагена. Эта классификация зависит от того, как они адаптированы, в зависимости от роли ткани, в которой они находятся. В первую очередь, коллаген способствует регенерации тканей, так как улучшает заживление ран. Кроме того, коллаген действует как тканевый каркас, удерживающий ткани на месте.

Коллаген 1 типа — самая распространенная форма. Он находится в коже, костях и других тканях. Его основная функция — сохранять кожу упругой, нежной и гладкой. Итак, вы понимаете, почему коллаген в основном используется в косметике?

Почему моему телу не хватает коллагена?

Теперь, когда вы знаете, что такое коллаген, мы должны перейти к основной мысли. Прежде чем вы узнаете, как повысить уровень коллагена, вы должны сначала узнать, почему вашему организму не хватает его. Есть много причин, по которым в вашем теле может не хватать коллагена.

Одной из частых причин истощения является старение. С возрастом многие механизмы вашего тела теряют эффективность, включая метаболизм. Синтез и хранение коллагена могут быть снижены в результате нарушения метаболизма. Обычно это начинается с 25 лет. К сожалению, остановить это истощение невозможно. Кроме того, с возрастом организму становится трудно эффективно усваивать питательные вещества. Это делает недоступным «сырье», необходимое для процесса.

Недоедание — еще один фактор, который приводит к снижению уровня коллагена в организме. Коллаген — это белок, состоящий из агрегации многих аминокислот, образующих трехмерную структуру с глицином и пролином в качестве наиболее важных компонентов. Аминокислоты, которые используются для создания коллагена, в основном получают из пищи. Следовательно, питание важно для образования коллагена. Недоедание, особенно потребление пищи с низким содержанием белка, также приводит к снижению образования коллагена.

Влияние низкого уровня коллагена

В суставах коллаген находится в хряще, покрывающем кости в этом суставе. Эти хрящи играют важную роль в суставных функциях сустава при его движении. Когда запасы коллагена истощены, может возникнуть боль в суставах, возникающая из-за износа хряща. Этот изношенный хрящ может даже перерасти в остеоартрит.

Коллаген также содержится в мышцах, сухожилиях и связках тела. Это обеспечивает жесткость структурной основы этих проблем. Когда есть дефицит, будет уменьшение вашей мышечной массы (объемность ваших мышц) и мышечная слабость. Сухожилия и связки становятся жестче, и это затрудняет движение.

В косметике коллаген очень важен для обеспечения красивой восхитительной кожи. Низкий уровень коллагена приводит к потере упругости и нежности кожи. Это приведет к огрубевшей коже и появлению морщин.

Как улучшить образование коллагена

Коллаген играет незаменимую роль в организме. Его повсеместное распространение делает его очень важным для нормального функционирования организма и эстетики тела. Узнав об основных механизмах, с помощью которых может уменьшаться отложение коллагена, вы должны иметь представление о том, как улучшить образование коллагена и повысить красоту вашей кожи. Вот несколько советов, которые помогут повысить уровень коллагена в вашем организме:

Правильное питание

Чтобы синтезировать коллаген, ваше тело может комбинировать аминокислоты. Помните, что аминокислоты являются основными единицами любого белка. Эти аминокислоты получают при расщеплении богатых белком блюд, таких как мясо, рыба, молочные продукты, яйца и бобы.

Это довольно сложный процесс, требующий использования различных органелл в клетках. Для синтеза также требуются витамины, такие как витамин С, и некоторые минералы, такие как цинк и медь. Фрукты и зеленые овощи — отличный источник витамина С, а злаки и морепродукты — хорошие источники меди и цинка.

Поскольку старение снижает скорость усвоения этих питательных веществ, важно принимать их в больших количествах. Таким образом, организм усвоит больше этих питательных веществ. Костный бульон также рекомендуется как отличный источник питательных веществ для улучшения выработки коллагена. Вы можете купить его в продуктовом магазине или приготовить самостоятельно.

Коллагеновые добавки

Некоторые добавки специально созданы для повышения уровня коллагена в организме. Они бывают разных форм. Вам просто нужно выбрать тот, который вам больше всего подходит — порошок, таблетки, крем и т. д.

Вы можете добавлять порошок коллагена в такие напитки, как смузи и соки. Пептид коллагена — это гидролизованная форма, которая поставляется в виде порошка. Как правило, он не имеет вкуса, и его можно добавлять в супы и напитки, так как он легко растворяется.

Как вариант, можно взять порошкообразный желатин. Это коллаген в приготовленном виде. Он легко увеличивает уровень коллагена в вашем теле. Подобно костному бульону, его можно добавлять в супы, другие блюда или даже в бульон. Вы также можете добавить его в чашку кето-напитка.

Кремы

Кремы для кожи, богатые коллагеном, также очень эффективны. Помимо улучшения отложения коллагена, он помогает защитить кожу от воздействия окружающей среды и предотвращает потерю воды. Он делает это, добавляя на кожу слой пленки. Это улучшает качество вашей кожи и делает ее более упругой, сияющей и уменьшает выраженность морщин.

Ретиноиды

Еще один вариант, который вы можете изучить, — это использование ретиноидов. Ретиноиды также содержат витамин А и, возможно, являются наиболее изученным средством против старения. Они эффективны в сокращении морщин и тонких линий с результатами, очевидными примерно через шесть месяцев постоянного использования. Были внесены различные модификации из первых продуктов, выпущенных много лет назад. Ретиноиды считаются золотым стандартом косметического ухода за кожей.

Ретиноиды действуют, стимулируя синтез коллагена, который помогает удерживать кожу прочно. Они также стимулируют неоваскуляризацию (развитие новых кровеносных сосудов). Это придаст коже ровный оттенок. Было обнаружено, что регулярное использование ретиноидов приводит к исчезновению пятен и прыщей. Они также помогают замедлить распад коллагена.

Побочные эффекты включают сухость кожи и раздражение. Поэтому рекомендуется начать с периодического использования, прежде чем сделать его регулярным. Следовательно, вы можете начать использовать его каждые два дня и постепенно увеличивать его, пока не сможете использовать каждую ночь. В течение дня вы должны использовать солнцезащитный крем, потому что чувствительность вашей кожи увеличивается с использованием ретиноидов.

Безрецептурные лекарства

Кроме того, есть безрецептурные препараты, содержащие ретиноиды, например ретинол. Обычно они не так сильны, как чистые ретиноиды, поэтому вызывают меньше раздражения. Хотя это значительно снижает их эффективность в стимуляции синтеза коллагена. Следовательно, уменьшение морщин не так эффективно по сравнению с ретиноидами.

Антиоксиданты

Антиоксиданты — это агенты, способные защитить ваш организм от возможных повреждений свободными радикалами. Хотя не все антиоксиданты повышают уровень коллагена, они обеспечивают эффективное использование коллагена, уже присутствующего в организме.

Существуют различные типы и формы антиоксидантов, которые содержатся в различных пищевых веществах. Примеры таких источников включают зеленый чай, чернику, корицу, мате и так далее.

Солнцезащитный крем

Использование солнцезащитного крема может помочь защитить вашу кожу от разрушительного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца. Неблагоприятные погодные условия усиливают распад клеток и приводят к потере структурной системы кожи, которая в основном состоит из коллагена.

Косметические процедуры, повышающие уровень коллагена

Благодаря инновациям в косметических технологиях, несколько процедур могут повысить уровень выработки коллагена в организме. В этом разделе мы обсудим некоторые из них.

Микродермабразия

Микродермабразия — это метод увеличения выработки коллагена и избавления от морщин, который включает использование абразии для «отслаивания» кожи. Это минимально инвазивная терапия, способная обновить общий тон, текстуру и качество кожи. Он также полезен как средство от повреждений, морщин и тонких линий, шрамов от прыщей, пигментных пятен и многих других проблем с кожей.

Эта процедура предполагает использование специального валика с абразивной поверхностью. Это оборудование аккуратно соскребает толстый внешний слой кожи. Удаляя грубый внешний слой вашей кожи, он открывает новую более гладкую. Микродермабразия также создает крошечные микроранки, которые стимулируют ваше тело производить больше коллагена.

В некоторых других формах микродермабразии используются мелкие частицы оксида алюминия или частицы бикарбоната натрия. Этот метод включает распыление мелких частиц с помощью вакуума / всасывания для создания абразивного эффекта. Конечным результатом микродермабразии является повышение уровня коллагена, а также уменьшение выраженности морщин и тонких линий.

Обычно медицинская страховка не покрывает стоимость микродермабразии, поскольку она считается косметической процедурой. Это означает, что вам, возможно, придется платить из своего кармана.

Основные факторы, определяющие стоимость процедуры:

• Уровень косметолога: лучшие специалисты обычно берут намного больше. Поэтому на стоимость процедуры влияет квалификация вашего косметолога.
• Обрабатываемый участок: чем шире обрабатываемая поверхность кожи, тем выше стоимость. Вам также может потребоваться несколько встреч. Следовательно, это может стоить дороже, в зависимости от количества необходимых вам сеансов.
• Местоположение: средняя стоимость жизни в некоторых городах может повлиять на стоимость сеансов микродермабразии.

Для достижения наилучших результатов важно принять некоторые меры предосторожности. Это малоинвазивная процедура. Поэтому не нужно слишком беспокоиться о побочных эффектах, связанных с процедурой.

Во-первых, вы должны проконсультироваться с косметологом, чтобы убедиться, что процедура вам подходит. Не забудьте упомянуть свои предыдущие операции, процедуры, а также любую лекарственную аллергию.

Вам посоветуют держаться подальше от прямых солнечных лучей и кремов для загара примерно за неделю до лечения. Часовая процедура обычно проводится в амбулаторных условиях. Кроме того, для этого нужно предварительно обезболить лицо. Поэтому во время процедуры вы не должны ощущать боли.

Побочные эффекты включают боль после того, как действие анестетика прекратится. Другие побочные эффекты включают отек и покраснение кожи. Обычно они проходят через пару часов после процедуры. Настоятельно рекомендуется использовать увлажняющий крем, чтобы уменьшить сухость и шелушение кожи. После процедуры простой примерно на полдня. В лучшем случае вы сможете возобновить повседневную деятельность в течение дня или двух после лечения.

Лазерное лечение

Лазеры — важные инструменты в дерматологии и косметологии из-за их широкого спектра применения. Они также считаются вариантом неинвазивного лечения. Они предполагают использование световой энергии, сосредоточенной в луче. Энергия поглощается клетками обработанной области. Митохондрии, которые служат источником энергии для клеток кожи, улавливают энергию, чтобы стимулировать рост клеток и процесс заживления.

Кроме того, лазерные процедуры нагревают слой дермы вашей кожи. Это стимулирует выработку коллагена, гарантируя, что ваше тело имеет достаточно коллагена для пополнения и оживления вашей кожи.

Распространенное заблуждение — полагать, что лазеры могут отслаивать поверхностные слои кожи, приводя к бледной и белесой коже под ними. Доступные сегодня лазеры способны проникать в вашу кожу и увеличивать выработку коллагена без отслаивания поверхностного слоя кожи. Они также работают, воздействуя на мертвые и поврежденные ткани в области лечения.

Химический пилинг

Это включает использование кислых химикатов для разрушения поверхностной поверхности кожи. Он используется при лечении неровного тона кожи, морщин и тонких линий. В зависимости от глубины проникновения химические пилинги бывают разных типов. Они бывают глубокими, средними и поверхностными.

Во время химического пилинга разрушение внешнего слоя кожи стимулирует выработку коллагена. Ваша кожа автоматически начинает вырабатывать коллаген для улучшения заживления ран и развития свежей кожи.

Образ жизни, стимулирующий выработку коллагена

Вы можете повысить выработку и синтез коллагена в коже, изменив образ жизни. Некоторые из них включают:

Снижение производства свободных радикалов

Привычки и предрасположенность к окружающей среде могут вызывать увеличение количества свободных радикалов в организме. Это может нарушить нормальную структуру вашего тела. Более того, он предотвращает синтез структурных белков, включая коллаген и эластин.

Курение сигарет подвергает вас воздействию большого количества свободных радикалов, которые могут препятствовать выработке коллагена. Загрязнение воздуха также способствует образованию свободных радикалов.

Хорошее питание

Хорошее питание необходимо для образования коллагена. Питательные вещества, такие как витамины А и С, и минералы, такие как медь и цинк, улучшают выработку коллагена в организме. Медленное заживление ран, кровоточивость десен и кровоизлияния под кожу свидетельствуют о плохом образовании коллагена из-за дефицита витамина С. Еда, богатая витамином С, определенно поможет. Аминокислоты, такие как пролин и глицин, также способствуют повышению уровня коллагена.

Регулярные упражнения

Физические упражнения также приводят к увеличению выработки коллагена, что увеличивает толщину кожи и замедляет признаки старения в организме. Физические упражнения увеличивают приток крови к коже, улучшая поставку питательных веществ, кислорода и гормонов роста человека, количество которых обычно уменьшается с возрастом. Регулярные упражнения снизят скорость истощения коллагена, предотвратят появление морщин и другие явные признаки старения.

В завершение

Коллаген жизненно важен для гладкой и сияющей кожи. К сожалению, с возрастом наши тела производят меньше коллагена. К счастью, методы лечения, такие как химический пилинг и лазерная шлифовка, могут использоваться для стимулирования увеличения выработки коллагена. Специалисты киевского центра “DellaRossa” подберут лучшую процедуру, которая подарит вам желаемое сияние кожи. Свяжитесь с сертифицированными дерматологами уже сегодня, чтобы узнать лучший вариант для вас.